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PcE Training

Methoden

Energietraining am Puls der Zeit
Die PcE-Techniken beruhen auf dem aktuellen Stand von Wissenschaft und Forschung. Das PcE-Training wurde von Gerhard H. Eggetsberger 1993 enwickelt und 1995/1996 in Buchform, Buch " Power für den ganzen Tag", publiziert. Hier steht es online gratis zur Verfügung. BUCH-LINK "Power für den ganzen Tag"
Zuviel Stress und Hektik im Alltag und Beruf verspannen den Körper und ermüden den Geist. Das PcE-Training kann helfen, solche Verspannungen zu lösen. Mit den Powerübungen können Sie dann noch die innere Energie (auch Ihre Konzentrationsfähigkeit) erhöhen. Das "PcE-Training" besteht aus einer wissenschaftlich fundierten Mischung aus Runen-Übungen, Energieübungen und Atemübungen. Das PcE-Training ist kein Sport und soll auch nicht dazu gemacht werden! NICHT MUSKELN AUFBAUEN STEHT IM VORDERGRUND, SONDERN MUSKELSPANNUNG LOCKERN. Wenn man sich sportlich betätigt, den Körper dabei fordert, dann ist man normalerweise danach erschöpft - das ganze Gegenteil spürt man nach dem PcE-Training. Wenn Sie einige Zeit regelmäßig das PcE-Training geübt haben, fühlen Sie sich RICHTIG GUT. Der Atem wird ruhiger und tiefer, das Nervensystem wird ausgeglichener, stressige Situationen werden leichter gemeistert, der Körper wird in allen Gliedmaßen viel beweglicher, die Wirbelsäule und Bandscheiben werden elastischer, der Stoffwechsel harmonisiert sich, die Hormondrüsen arbeiten besser, mehr Lebensenergie durchströmt Ihren Körper. Gelenkigkeit, Energie und Wohlbefinden nehmen zu. Es ensteht ein entspannter, positiver Dialog mit dem eigenen Körper.

Runen-Übungen
Das Wort "Rune", welches sich in altenglischen, nordischen und germanischen Sprachen findet, bedeutet soviel wie: geflüstertes Geheimnis. Das Geheimnis der Runen bezieht sich auf die Arbeitsweise der kosmischen Kräfte und deren Nutzung. Sie sind weitaus mehr als nur ein Set von Symbolen (Stellungen), sie sind ein ausserordentlich mächtiges Energiesystem. Sie beinhalten die grundlegende biologische und spirituelle Einheit von Mensch und Natur. Forschungen zeigen, dass die Runenzeichen in ihrer Urform schon aus der Steinzeit bekannt sind. In der menschlichen Frühgeschichte waren einzelne Runen bestimmten energetischen Körperstellungen zugeordnet, die als besonders wirksam galten. Die Runenübungen wurden nach längerem Suchen von Gerhard Eggetsberger in das PcE-Trainingssystem aufgenommen um Körperspannungen zu lockern und energetische Hindernisse (die heute fast jeder hat) für den freien Fluss der inneren Energie zu beseitigen.

Die Runenübungen sind der schnellste Weg zur Entspannung
Nur 6 Übungen zum Lockern von Verspannungen und Lösen von Energieblockaden im Körper. Sie ermöglichen nicht nur sportlichen und körperlich gut trainierten Menschen die Möglichkeit zur Entspannung, sondern auch ältere oder körperlich beeinträchtigte Menschen können die Runenübungen für Entspannung nutzen. Nach vielen Messungen im Biofeedbacklabor kristallisierten sich die 6 PcE-Yogaübungen (6 Körperübungen) als die wirkungsvollsten Übungen heraus. Die Runen-Übungen bringen die natürliche, immer vorhandene Lebensenergie zum ungehinderten Fliessen, d.h. sie bauen muskuläre Spannungen ab und aktivieren die Funktion der Drüsen, sie verhelfen zu innerer Harmonie und einem ausgeglichenen Energiefluß. Die ständig fliessende Lebensenergie wird aktiviert und kanalisiert. Die Wirbelsäule hat eine gewisse physiologische Stellung (Körperhaltung). Wenn diese aus der natürlichen Norm ist, staut sich die Energie an den typischen Stellen und die Folgen sind: Muskuläre Anspannungen, Schmerzen, Bewegungseinschränkung, Müdigkeit und Schwäche. Bei den Runenübungen ändert sich die Haltung der Wirbelsäule und so kann die Energie unbegrenzt und harmonisch vom Pc-Muskel bis ins Zentralnervensystem (bis ins Gehirn) fließen.

Energieübungen - das Training des Beckenbodenmuskels
Das regelmäßigen An- und Entspannen des Pc-Muskels stärkt nicht nur die Muskulatur im Becken. Durch das regelmäßige Training, entstehen positive Begleiterscheinungen wie das Ansteigen der inneren Energie, hormoneller Ausgleich, Stressfestigkeit und bessere Laune. Außerdem hat das PcE Training einen positven Effekt für die Sexualität. PcE Training und Sexualität


Atemübungen - so steigern Sie den PcE Effekt
Spannen Sie den Pc-Muskel an und atmen Sie dabei gleichzeitig langsam und ruhig ein.
Entspannen Sie den Pc-Muskel während Sie ausatmen.

 
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